骨盤底筋の老化が股関節痛を引き起こすってご存じですか？

こんにちは、千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。

「最近お腹がぽっこりしてきた…」
「夜中にトイレで目が覚める」
「長く歩くと、股関節が痛くなる気がする」

こういった小さな不調、実は共通する“見えない原因”があることをご存じでしょうか？
そのカギは、体の深部にある「骨盤底筋」という筋肉です。

骨盤底筋は、身体の“要（かなめ）”

骨盤底筋とは、骨盤の底で内臓を支えているハンモック状の筋肉群。
加齢や運動不足、出産などで徐々に緩んでしまう場所です。

でも、私たちはふだんこの筋肉を意識することがほとんどありません。

しかしここが弱ると、内臓が下がってポッコリお腹に。
さらに、膀胱のコントロール力も下がり、頻尿や尿もれの原因に。

そして意外かもしれませんが、骨盤が不安定になる事で股関節にも負担がかかりやすくなります。

年齢とともに代謝が落ちて体型が変わる…と思われがちですが、

実はインナーマッスルの衰えが大きな要因です。

骨盤底筋が緩むと、内臓が正しい位置に収まらず、
下腹部が前に突き出しやすくなります。

どんなに食事に気をつけても、「内側が崩れている」と、外見にも影響するのです。

年齢とともに増える尿トラブルも、実はここが原因であることが多いです。
尿道や膀胱をコントロールする筋肉が骨盤底筋とつながっているため、
弱るとちょっとした動きや笑った拍子に漏れてしまうことも…。

「骨盤底筋は、トイレの我慢力」と言われるほど、密接な関係があるのです。

骨盤底筋が弱ると骨盤の位置が不安定になり、その影響で足のつき方や歩き方が変わります。

結果的に、股関節に負担が集中しやすくなり、痛みや変形の原因になるのです。
これはレントゲンでは見えない領域。
「骨には異常がないのに、股関節がつらい」という方に非常に多く見られます。

骨盤底筋は、鍛えることができます。
ただし、腹筋のようにガシガシやって鍛える筋肉ではなく、
「やさしく意識する」ことが基本。

当院では、施術とあわせて、ご自宅でできる簡単なエクササイズや呼吸法もお伝えしています。
「たったこれだけ？」というような小さなケアでも、続けることで体は確実に変わっていきます。