こんにちは、千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。
当院では、股関節痛の方にはアゴの施術をすることが多いのですが、
「え？アゴと股関節が関係あるの？」
そう驚かれる方は少なくありません。
実はアゴ（顎関節）と股関節は、全身をつなぐ「筋膜」や「姿勢のバランス」を通じて
深く関係しています。
股関節の痛みがなかなか取れない方の中には、実はアゴの硬さや噛みしめが影響しているケースも少なくありません。
なぜアゴと股関節がつながるのか？
人の体は、頭から足まで筋膜で全身がつながっています。
特に「前後のライン」「左右のバランスライン」という経路を通じて、
アゴの緊張は首・背中・骨盤を経由し、股関節にまで影響します。
• アゴを強く噛みしめるクセ → 首や肩がガチガチになる
• 首・肩が硬くなる → 背骨や骨盤の動きが制限される
• 骨盤が硬くなる → 股関節に負担が集中する
こうして「アゴの硬さ」が「股関節痛」を招いてしまうことがあるのです。
こんな方は要注意
• 就寝時や仕事中に歯を食いしばっている。家族から歯ぎしりを指摘される
• よく片側の奥歯だけで噛んでいる
• 首こり・肩こりがひどい
• 股関節のストレッチをしてもスッキリしない
これらに当てはまる方は、アゴが股関節痛の隠れた原因かもしれません。
自分でできる！アゴほぐしの方法
ここで簡単にできる「アゴほぐしセルフケア」をご紹介します。
① こめかみほぐし
こめかみに指の腹を当て、円を描くように10回やさしくマッサージ。
食いしばりで固まった筋肉をゆるめます。
② 耳の前ほぐし
耳の穴の少し前にアゴの関節があります。
口を少し開けた状態で、その部分を指先で軽く押し、円を描くように10回。
③ 舌のストレッチ
舌を前に出し「べー」と思い切り伸ばす。これを5秒×3回。
アゴの緊張がほぐれると同時に首もゆるみます。
アゴほぐしで歩きもスムーズに
股関節の痛みを抱えている方ほど、股関節ばかりに目が行きがちです。
でも体はすべてつながっていて、思わぬところ――「アゴ」からの影響を受けている場合も少なくありません。
股関節のストレッチや筋トレに加えて「アゴのほぐし」を取り入れると、よりスムーズに歩行時の痛み改善が期待できます。
「え？アゴと股関節がつながってるなんて不思議！」
そんな驚きをきっかけに、ぜひ今日からアゴのケアも試してみてくださいね。
