冷え性改善！足先がポカポカになる腎臓ストレッチ〜習志野の整体院

千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。

今日もブログをご覧になっていただいて誠にありがとうございます。

今日は「冷え性を改善する腎臓ストレッチ」についてお話ししたいと思います。

その冷えは腎臓の詰まりかも？

なぜこのお話をするのかというと、患者様から「足先が異常に冷えるんですけど、どうすれば良いですか？」とご質問を頂きました。

その患者様は６０代の女性の方で、仙骨の所に温かいカイロを貼ったりしているけど中々改善されなくて困っているという事でお話を頂きました。

足先が冷えるという事は、全身に貼り巡らされた毛細血管のつまりが考えられます。

そこで重要になってくるのが腎臓の働きです。腎臓は毛細血管が集まってできていて、血液をろ過して老廃物を取り除いてくれますが、その腎臓の働きが悪くなっていると毛細血管が詰まりやすくなり血流が足先まで行き届かなくなってしまいます。

そこで今日はこの腎臓を活性化させる方法をお伝えさせて頂きます。

足先の冷えは、血液が末端の毛細血管まで届かないことで発生します。

人間の身体は腎臓でろ過された血液が全身を巡って熱を届けています。

腎臓が活性化すると全身の血の巡りが良くなり末端まで熱が届くようになります。

基礎代謝も上がって、太りにくい体質になるのでダイエット中の方にも腎臓は注目すべき臓器です。体内の水分量も正しく調節できるようになるので、下半身に余計な水分が溜まるのを防いで、むくみが解消できます。女性にとっては良いことずくめですね。

腎臓は大腰筋という大きいお腹の中の筋肉の近くに位置します。

背骨から前側の足の付け根につながる大腰筋は普段あまり意識されない筋肉なので硬くなってしまっている方が多いです。特に反り腰の女性は大腰筋が引き延ばされて硬くなっている方が非常に多いです。

筋肉のコリをほぐして、伸び縮みをするようにしてあげれば近くにある腎臓への血流が改善され、働きが活性化されます。

3種類の腎臓ストレッチを動画でご紹介しています→https://youtu.be/hE-xDPmwAVs

今日お伝えした腎臓の働きと腎臓ストレッチを正しく理解していただいて、ぜひ毎日でなくてもよいので冷え性が気になった時は、実践していただければと思います。

また、今回の記事に関するご質問は公式LINEから牧野までお気軽にお願いいたします。

では今日のブログは以上になりますので、また次回お会いしましょう。