千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。

今日もブログをご覧になっていただいて誠にありがとうございます。

今日は「スムージーでは痩せない理由」についてお話ししたいと思います。

なぜ、このお話をするのかというと、患者様との会話の中で「先生、最近私、食事に気を付けていて、夜はごはんなしにしてスムージーを飲んでるんですけど、体重が減らない」というご相談を受けました。

スムージーは何年か前に流行って、皆さんダイエットにもってこいだと思っているかもしれないですが、特にコンビニやスーパーで買える液体のスムージーは糖質が多く含まれているので逆に太ってしまいます。ダイエットが気になっている方は注意が必要です。

スムージーはなぜ太る？

市販のスムージーには飲みやすくするために、糖質が多く含まれています。

裏の食品成分表示をみて「ブドウ糖果糖液糖」と表示があるものは糖質が多く含まれていますので避けたほうが良いです。野菜・果物が100％の物を選ぶようにしましょう。

表面に「野菜100％」とか書かれていても、裏面を見ると「ブドウ糖果糖液糖」と表示がある物もたくさんありますので、必ず裏面をチェックすることをおすすめします。

本気でダイエットをして痩せたいなら、粉末タイプの物が良いと思います。

ブドウ糖果糖液糖とは？

先ほどから出てきている「ブドウ糖果糖液糖」とは異性化糖という甘味料の一種で添加物です。

でんぷんに酵素を添加することで人工的に甘くした液体です。

野菜の苦みをなくし、様々な食品を食べやすく、飲みやすくしてくれる効果があり、保存料の代わりになるので飲み物が腐りにくくなります。

なので、市販のメーカーは「ブドウ糖果糖液糖」を足して飲みやすく、賞味期限も延ばせるようにしているのですね。

しかし「ブドウ糖果糖液糖」の摂り過ぎには注意が必要です。肥満や生活習慣病の原因になることは明らかなので日頃から食品表示を見て気を付ける事をおススメします。

今回お伝えした、スムージーを選ぶポイントとブドウ糖果糖液糖に注意する事を正しく理解していただいて、ぜひ食生活の中に取り入れていただければと思います。

また、ご質問等や感想、記事のリクエストがありましたらお気軽に公式LINEから牧野までお願いいたします。では、また次回お会いしましょう。