千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。

今日もブログをご覧になって頂いて誠にありがとうございます。

今日は「初めて整体を受けた後の注意事項」という事でお話ししたいと思います。

なぜこのお話をするのかというと、最近よく言われている好転反応とか揉み返しとかいわれるものがありますが、これは出る人と出ない人に個人差があり、また最初は出ても施術に慣れれば出なくなっていくという特徴があります。

この辺を勘違いして通院を辞めてしまう方もいらっしゃるので、説明させて頂きたいと思います。

初めて施術を受けられると・・・

どんな施術も初めて受けた後は好転反応と言って、だるくなったり、眠くなったり、身体のあちこちが筋肉痛のように痛くなることがあります。これは大量に血液が動くための疲労感によって起こります。

めぐわ整体院の治療は、２km走った後くらいの血流の変化があります。

好転反応があるということは、身体が反応しているからおこる痛みなので、治りが良い身体であるとも言えます。

ただ・・・痛い、だるい、重い、眠い、という状態はゆかいではないので・・・そんなときはなるべくたくさん休養をとり身体を休めてくださいね。

過労や睡眠不足があると特に好転反応は起こりやすいです。不安なときは、一人で悩まずお電話かLINEなどで施術を受けた治療院に連絡して相談してみて下さいね。　　

施術効果を上げる２つのポイント

施術を受けた後は2キロ走った後のようなお身体の状態なので、可能なら布団に入り熟睡して頂くと、回復は格段に良くなります。お昼寝がおススメです。

痛みや重さがとれた！体が楽だ！と思って、買い物をしたり会食したり、運動したりすると、さらに疲労がたまる結果になってしまいます。元々、予定が入っていた場合は仕方ないですが。

施術効果を上げる１つ目のポイントは、治療の後は帰宅後に休養をとれる、または眠れる準備をしてご来院されること。

そして治療を受け帰宅したら、可能であれば布団に直行して寝てしまいましょう。

９０分が眠りのサイクルなので、起きる必要がある方は９０分、１８０分、２７０分後に目覚ましをかけるとベストです。治療後しっかり眠る時間がない方は、少しでも身体を休めるようにしましょう。５分、１０分でも横になるとそれだけでも治療効果が変わります。

治療効果を上げる２つ目のポイントは、水分を取ること。

いつもより少し多めに水をとってください。（お茶ではなく水です）

お茶やコーヒーは、カフェインや余計な物質が含まれているので、体の中に水分が吸収されず、そのまま通過してしまいます。

水を飲むことによって、筋肉からスムーズに疲労物質や代謝産物といった筋肉を硬くしている原因の物質を体外に出すことができます。

治療後の痛みやだるさ、揉み返しを予防する効果もありますので、ぜひ水を飲んでくださいね。

寒い時は白湯や常温の水でも大丈夫です。

いかがだったでしょうか？今回お伝えした施術を受けてもらった後の好転反応について、正しく理解をしていただいて今後の整体に通院する参考にしていただければと思います。

あなたに合った先生や整体院に出会えることを切に願っております。

では今日のブログは以上になりますので、ご質問や感想、記事のリクエストがありましたらお気軽に公式LINEから牧野までお願いいたします。

ではまた次回お会いしましょう。