千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。

ファスティング＝断食って良い効果やすごい魅力がある健康法なんですが、難しく考えてしまう人が多いのも事実です。

私は年に３回〜４回、５日間の酵素ドリンクのみで過ごすファスティングを実施していますが、実際に私が感じた魅力を５つお伝えしていきます。

これからファスティングをやろうかなと思っている方や、ファスティングに興味がある方はぜひ参考にして下さい！

５位　疲れにくくなる

炭水化物を抑えることで肝臓の負担が減り、疲れが出にくくなります。

ミトコンドリアが活性化されることでエネルギー効率が良くなり、有酸素運動の持久力も高まります。

４位　集中力が高まる

内臓の消化機能に血液が持っていかれないので、脳への血液量が増えます。

脂肪が肝臓でケトン体に作り替えられ、ブドウ糖の代替エネルギーとして使われます。

ケトン体が増えると脳波でα波が増えます。それによってぼーーっとしたり眠くなったりしにくくなり集中力が上がります。

頭がさえて新しいアイデアが浮かびやすくなったり、普段気付かなかったことに気付くことができます。

３位　肌質、髪質、ハリの改善、小顔効果

悪い物の添加物や保存料に邪魔されずに、良質なタンパク質を摂取できることで肌質や肌感が変わります。

筋肉はそのままで脂肪だけ減るのでシャープな顔つきになり、小顔効果もあります。

２位　デットクスができる

内臓を休ませることが出来るので、体にとって悪い物を掃除できます。

添加物やトランス脂肪酸、重金属を摂ってしまっていて悪い物質が蓄積されているのを代謝酵素で体外へ排出することができます。

１位　ダイエット効果

１日ファスティングでもリバウンドがなく２〜３キロは落ちます。

５日ファスティングだと、５〜７キロ落ちます。

筋肉はそのままで脂肪が落ちます！基礎代謝は維持出来ます！

やせやすい体にチェンジするので胃が小さくなり、以前ほど食べたくなくなります。

食欲が正常化されて、胃が小さくなるので食べ過ぎが防げる。

ファスティングの後も徐々に体重が落ちます。

私はファスティングと出会って半年で１３キロ落ちました。

色々なダイエットを試したけど続かない方は、人生最後のダイエットだと思ってぜひ取り組んでみて下さい。

当院では高いですが確実に結果が出る整体＋ダイエットコースもご用意しています。

人生最後のダイエットをしたい方はお気軽に公式LINEから牧野までお問い合わせください。