千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。

今日もブログをご覧になって頂いて誠にありがとうございます。

40代の女性の方に質問です。「運動していますか？」と聞かれたら、自信をもってハイと答えられますか？

それともドキッとしてしまいますか？どうも運動習慣は、年代によってバラつきがあるようです。

40代女性は運動不足！？

先月、ネットニュースでこんな記事が話題になったのをご存じですか？

「40代女性の体力が低下傾向　『週1日も運動しない』5割超　スポーツ庁調査」。

記事によりますと、スポーツ庁の調査ではこの10年間で40代女性の運動成績が、上体起こし（つまり腹筋運動）や立ち幅跳びなど、ほとんどの種目で低下傾向にあるとのこと。

そしてさらに、運動習慣についても「週に1日も運動しない」という回答が5割を超えたそうです。子供がいるならまだ手がかかる年齢で自分の時間が取れず、子供がいなくても仕事に趣味にと運動どころではない、40代とはそんな年齢なのでしょう。

ただ、やはり中年期の運動不足は、将来要介護状態にならないためには解消しておきたい課題です。「仕事が」「育児が」と、自分の体のことを後回しにする癖がついてしまっていても、今一度、ご自身と家族の将来を考えて、少しでも筋肉量を増やし、体をケアする時間と手間を確保しましょう。「少しでもいいから」の心がけが大切ですよ。

子供の運動不足を放置しない

そしてまた、近年大きな問題になっているのが子供の運動不足です。

コロナ禍で自粛生活になったことで、学校で伸び伸びと活動する機会が失われてしまった子供たちは、以前に比べて体力が低下していると言われています。

特に小学校低学年～中学年の低下傾向が懸念されており、周りの大人が体を動かす機会を用意してあげることが急務となっています。

実は子供の運動習慣、「体を鍛えたらこんなことができるようになった」という成功体験は、大人になってからも大変重要なのです。

大人になって、「ちょっと運動してみようかな」と思い立ったときに、幼少期の運動面での成功体験がある人の方が始めるハードルが低く、前向きな気持ちで楽しめると言われます。

ですから、お子さんが将来大人になったときのことを考えて、お母さんとお子さんで一緒に運動してみてはいかがでしょうか。

まずは簡単なウォーキングやキャッチボールでOK。楽しく上達して、軽く汗をかける時間を作ってみてくださいね。

では今日のブログは以上になりますので、記事についてのご質問や感想は、お気軽に公式LINEから牧野までお願いいたします。

ではまた次回お会いできるのを楽しみにしております。