千葉県習志野市京成大久保駅徒歩5分にあります、めぐわ整体院の牧野です。

今日もブログをご覧になっていただいて、誠にありがとうございます。

今日はこちらのタイトルでお話したいと思います。「顎関節症の裏ワザマッサージ」

なぜこのお話をするのかというと、Facebookで以下のようなご質問を頂きました。

「ストレスがたまると顎関節症になります。ほぐしたり緩和出来たりしますか？」

ということで50代の女性の方からのご質問でした。

そこで、今回は顎関節症の原因と自分で出来る簡単なマッサージ方法をお伝えしていきたいと思います。

顎関節症の原因

顎関節症の原因は、精神的なストレスや緊張で顎の周りの筋肉が緊張することで起こります。かみ合わせがアンバランスになり、無理な力が顎関節にかかることで痛みが出てきてしまいます。

「口が開きづらい」「口を開くとクリック音がする」「口を開くと痛い」などが代表的な症状として現れてきます。また、顎関節は半分脱臼しながら(亜脱臼)開くため、元々、筋肉の硬さの影響をダイレクトに受けやすい構造になっています。

顎関節症の裏ワザマッサージ

まず、マッサージをやる前に口を開けてみて頂いて、開けやすさを確認しましょう。

ポイントの筋肉は以下です。

咬筋＝噛みしめた時に浮き上がる筋肉。4本指で回すように20回を3セット

外側翼突筋＝咬筋の裏にある筋肉。親指を差し込んで裏返すイメージで刺激していく。

揺らすように20回を3セット

マッサージをやった後に、最初と同じように口を開けてみる開けやすくなっていればOK。

今日お伝えした、顎関節症の自分でやるマッサージ方法というのを正しく理解していただいて、顎関節症でお困りの方はぜひ試していただきたいと思います。

また、ご質問等や感想、動画のリクエストがありましたらお気軽に公式LINEから牧野までお願いいたします。

では今日の記事は以上になりますので、今日の動画がご自分の生活の役に立ったという方はぜひ他の記事も1つでもいいので読んでみて下さいね。では、また次回お会いしましょう。