急な痛みでどうしたら良いかわからない

患者様と先生のある日の会話です。

患者様「先生、昨日寝ていたら、突然ふくらはぎがこむらがえりを起こしてしまって、せっかく気持ちよく眠っていたのにいっぺんに目が覚めちゃいましたよ。このこむらがえりってどうして起こるんですか？」

先生 「こむらがえりは、こむら＝ふくらはぎがひっくり返るくらい痛いことから名前が付いたと言われています。あの痛みは筋肉が急激に縮んでケイレンを起こすことによっておこります。

こむらがえりが起こる原因は

         ①腰の筋肉のバランスが悪い

         ②全身の血行循環不良

         ③歩きすぎによる筋肉の緊張

         ④体の水分不足

　　　⑤マグネシウムの不足　　　　　　　

などが考えられます。その人によって痛みは様々ですが、とても痛いものですよね。」

患者様「そうなんですよ！いつもいきなりなるんでどうしたらいいかわからなくて・・・。

先生そんな時はどうしたらいいんですか？」

先生「そんな時は、こむらがえりがすぐにおさまる方法があるんですよ！」

「こむらがえり」の応急処置のやり方は下記をご覧ください！

こむらがえりの応急処置法

こむらがえりを起こした時は急に足を伸ばそうとすると、軽い肉離れを起こしてしまい、後々まで痛みが残ってしまいますのでご注意ください。

いざというときに備えてこの方法を覚えておいてくださいね。

こむらがえりを起こしたときは

①足の力をぬいて、片手でケイレンしている足の膝をおさえる

②もう一方の手で足のふくらはぎを包み込むようにゆっくりにぎります。

③ふくらはぎの筋肉がじわっとゆるんでいくことを確認しましょう。

こむらがえりが多い方は、腰のバランスが悪い方が多いです！腰のバランスが悪い方の目安は朝起きた時のおもだるさです。あなたは朝起きた時に、腰が重くありませんか？

心当たりがある方は、早めに治療を受けられることをおススメします！ひどくバランスが崩れると自分で治すことは難しくなります。

めぐわ整体院では根本からカラダを治す治療を提供しています！